Les Jardins de Hridaya - Retraite Yoga

Yoga et créativité !
Les Jardins de Hridaya : Cultivons l'Essentiel. Participez à 4 jours au cœur de la campagne gersoise, stage animé par Sylvie Icart fabiol et Héléna Serniguet.

Venir se poser dans un lieu silencieux cultivant la biodiversité, la simplicité, l’écoute… Un voyage au cœur de Soi, dans la douceur bienveillante à s’offrir… Retrouver le Souffle : respiration, étirements, postures douces, pratique du son, et rencontrer la méditation amenée par le chant des mantras… Retrouver son Essence, celle de la créativité non pour réaliser un chef d’œuvre mais pour s’exprimer pleinement dans la joie de se donner cette liberté simple… Et puis la Beauté de la nature gersoise, dans ce lieu enchanté et honorer les éléments dans le cercle de pierres autour d’un feu si le temps le permet… Et bien d’autres surprises!
Cette retraite est ouverte à toutes et tous; aucun pré requis!

Le programme en Pension complète du jeudi 14h au dimanche 16h.

- Le jeudi 7 août : Présentation de la retraite, cercle de présentation, Temps de centrage et de reliance,
Réalisation collective d’un mandala végétal après la rencontre avec les différents jardins, Temps de yoga,
Repas sous le marronnier ou à l’intérieur.

- Le vendredi 8 août : Yoga du matin (1h30) suivi d’une méditation guidée (1h)
Temps libre, suivi du Déjeuner, Sieste, Reliance/Méditation avec une plante choisie au jardin – Réalisation d’un macérat huileux …
Relaxation guidée avec la plante choisie – Yoga nidra
Dîner, Petite balade du soir.

- Le samedi 9 août : Yoga du matin (1h30) suivi d’une méditation guidée (1h),
Temps libre, suivi du déjeuner.
Oser sa créativité – Atelier en nature (collage, aquarelle, découpage, récoltes d’écorces, plumes, végétal…)
Yoga nidra
Dîner, suivi de la Méditation de pleine lune au cercle de pierres sous les étoiles.

- Le dimanche 10 août : Yoga du matin (1h30) suivi d’une méditation guidée (1h),
Réalisation d’une œuvre collective, suivie du Déjeuner,
Cercle d’échanges final, et Méditation de clôture de la retraite.

Renseignements et réservations au 06 87 37 60 96.

L'activité se déroule sur : 4 jours